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ゆう整骨院


さらば痛風

こんにちは 宮脇です。

最近は痛風ネタが熱い(笑)

痛風の男女比率は98対2なのでほぼ女性はいませんが、周りにいれば参考になるかなchick

シェアしたいとおもいます。

痛風になったらプリン体の多いビールを飲んではいけない?sign02

→ビールのプリン体含有量は食品全体でみるとそれほど多くない。痛風対策にはビール以上にプリン体を多く含む食事(魚卵や高カロリー食)に気をつけながら
生活習慣を見直すことが大切。

注意したい食事restaurant
ビールが天敵とされていますが、アルコールそのものにも尿酸値を上昇させる作用があるので、ビール以外の酒類でも飲み過ぎると痛風を招く危険性があります。レバーなどの内蔵や魚介類、肉類などはビール以上にプリン体を含んでいます。
最近では果糖を多く含んでいるソフトドリンクをたくさん飲むと尿酸値が上昇し痛風を招きやすくなることが注目されています。

上記の食事に気をつけて軽い運動を続け適切な体重をキープすること。激しい運動は尿酸値を引き上げる可能性があるので控えましょう。
1日2リットルを目安に水分補給し尿酸の排出を促す。

日頃から野菜や低脂肪乳製品を食事に取り入れる。

以上です。食べるもんないやん(笑)と思わないでくださいねcoldsweats01

いずれは僕も尿酸値をさげる薬から脱却したいですsign03

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