尼崎市にあるリピート率は90%以上の整骨院!

ゆう整骨院


食品のタグ

痩せなきゃ ダメですなぁbearing
耳が痛いセリフです。宮脇です。

自らの健康に特に気をつけはじめました。
職業柄当たり前だという突っ込みはなしにしてくださいcoldsweats01

最近、昼ご飯などを買いに行く時は弁当や、
パンのタグに書いてあるカロリーを見るようにしています。

今まではほとんどみていませんでした。
気にしてよく見てみると…

めっちゃ カロリー高いやんsign01 ってなります(笑)

特に惣菜パンが僕は好きなのですが、驚愕の高カロリー
一つで500~600㌔カロリーなんて当たりまえwobbly

それを3つをたべて プラス飲み物でしたから そら痩せませんわpig
(現在174cm 71キロ 目標体重68キロ)

急に落とすのはストレス爆発なんで、
パンを2個+おにぎり1個にしてみたり小さな努力?を始めました。
(おにぎりは1個200キロカロリー以下が多い)

みなさんも健康の為、理想の体重にしてみませんか?
以下標準体重の計算方法です。

計算式は『身長(m)』×『身長(m)』×22 です。

例えば身長が161cmならば標準体重は
1.61×1.61×22=57.026
で約57kgとなります。

目標体重から1日摂取カロリーを計算するには
目標体重に25~30を掛けた数値になります。

例えば
目標が57kgであれば
57kg×25=1425kcal
57kg×30=1710kcal

よって必要摂取カロリーは1425~1710kcalとなります。

もちろん厳密には性別・年齢・1日の運動量などによって
その人にあった必要摂取カロリーが計算されますのであくまで参考程度に。

では共に頑張りましょうsign03rock

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住      所:
〒661-0013 兵庫県尼崎市栗山町2-13-1
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阪急神戸線武庫之荘駅、塚口駅、JR立花駅からそれぞれ車で5分。阪神バス・立花支所から徒歩1分
お問い合わせ・ご予約
06-6435-8600
受付時間:
【平日】
9:00~12:00
14:30~15:30
15:30~19:30
(土曜日のみ17:30まで)
※14:30~15:30は完全予約
(自費中心)
定休日:
水曜午後、日祝

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