尼崎市にあるリピート率は90%以上の整骨院!

ゆう整骨院


強い骨

daihuku.JPGこんにちは 皆さん風邪に気をつけましょう

宮脇です。

いつも施術中に言っていますが
「毎日カルシウムをとっていれば安心」

ではない。です。

強い骨を維持するにはカルシウムをとるのは勿論、
カルシウムの働きを助ける栄養素や、
骨を強くする運動も併せて取り入れることが大切です。

カルシウムの99%が骨や歯の材料となり、
残りの1%は筋肉や神経が正常に働くために役立っています。
(これはあまり知られていません)

よく足がつる

などの方はカルシウムが足りていない可能性があります。


カルシウムを助ける栄養素は
ビタミンK(骨の合成を助けます)…納豆、緑黄色野菜など
ビタミンD(カルシウム吸収率を高めます)…サケ、サンマ、アジなどの青魚、きのこ類など

カルシウムは、牛乳、チーズなどの乳製品、骨まで食べられる魚類、豆腐、納豆などの大豆製品
野菜類、海藻類

オススメ習慣として、
毎日のウォーキングで骨に刺激を与える。
野外に出て日光を浴びる。sunなどです。

写真は、先日施術中に突然お菓子の訪問販売(笑)
内心は困りましたが、なぜかおいしそうだったので買ってしまうお粗末scissors

食べてみるとこの大福
めっちゃうまいlovely

あぁ~甘いものがやめられないですbearing

ちなみに体に痛みがあるときはあまりあまいものは食べないほうがいいですよ。
改善に影響がでやすくなりますからねcoldsweats01

ではではpaper






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〒661-0013 兵庫県尼崎市栗山町2-13-1
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阪急神戸線武庫之荘駅、塚口駅、JR立花駅からそれぞれ車で5分。阪神バス・立花支所から徒歩1分
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