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ゆう整骨院


43歳からはじめよう!(7)ロングライド編

kiro.JPG本当にやりたいことは何ですか?

こんにちは。宮脇です。


昨日、完全OFFにして朝からロードバイクで走ってきました。
今回は目標があって走行距離1日100キロを目指しました。eye


いつも80キロぐらいを走っているんですが、けっこう最後の方ばてるんですwobbly(笑)
運動不足の40歳過ぎですからね。sweat01


なので結構不安もあり
『途中で走られへんようになるんちゃうかぁ?』など
考えたり

日本人は80%以上が不安遺伝子を持ってますから。


でもそれ以上に挑戦したくなる(笑)

※ロードバイク中級以上の諸先輩方は100キロは余裕ですcoldsweats02



事前準備として
まずは前日にミトコンドリアの活性化を狙って『ハイチャージNEO』で充電sign01

100キロ走ると2000キロカロリー以上消耗するので
補給食を携帯
休憩もこまめにとる

そして来月からサービスを開始する「遺伝子分析サービス」でわかった
自分はエネルギー代謝リスクがある人なので

※エネルギー代謝リスク…エネルギーが枯渇し脂肪を分解しエネルギーにかえるという能力が低く、かわりに筋肉(たんぱく質)を分解エネルギー源とする。

タンパク質を補給するために事前にソイプロテインを補給しました。sabasu.JPG


尼崎を出発しJR大久保駅まで到着
そこからリターンして無事帰宅 100キロ達成です。up

めっちゃしんどいかなぁと覚悟してましたが、いつもの80キロライドより楽?
みたいな不思議な感覚


ookiubo.JPGとはいえ途中何回も
『いやぁ~ 孤独だわ』
『しんどいわ』
『帰りたい』
『なんせ寒い』
(笑)

などなどネガティブキャンペーン満載でしたが、その中でも
やっぱり楽しい要素もあるし
なにより達成感があるんですよ。chick


これからもいろんなところへロングライドしていきたいです。wink
もちろん安全運転で。

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