尼崎市にある当院では全く痛くない心地よい整体を体感できます

最近なんとなく自分の身体がしんどそうにしていたので、

大好きなロードバイクを少しだけ控えめにしております。

少しだけ(笑)。

こんにちは！宮脇です。

早速ですが、年末年始のお知らせから

2021年12月29日～2022年1月3日までお休みとさせていただきます。

年始は1月4日から通常営業しますので、よろしくお願いいたします。

さて、今週よくクライアントに聞かれたのが、

『運動って何をしたらいいの？』

というご質問です。

さすがはうちのクライアントさんたちです。

運動をするのを嫌がらずに自ら何をしていいのかを質問されるというのは施術サポートをする側としてはこれほどやりやすいことはありません。また嬉しいです。

では運動というのは何を目的でするのか？

身体のお悩みの根本改善のために必要な要素の１つだからです。

ではどんな運動でも良いのか？

実は違います。

答えは、

有酸素運動です。

有酸素運動というのは体内のエネルギーを作り出すミトコンドリアの活性化につながります。

具体的には、

ウォーキング、水泳、自転車など一定のリズムでかつしんどくない程度の連続運動です。

時間的には20分～60分くらいがおススメです。

一方、バドミントンやバレーボール、バスケットボール、マラソン(ジョギング)などは無酸素運動になる傾向があり、また身体への負荷が大きくなります。

負荷が大きいということは、身体へのダメージを与えているともいえます。

健康のために思ってしていることは実は違っていた…

よくあります。

個人的には、バスケやバドミントン、バレーボール、マラソンなどを楽しんでやる趣味としてみるならば、大賛成です。

どんどん楽しみましょう！

ただし、身体へのダメージはあると思ってくださいね。

楽しむために身体のケアに整体を受ける。

立派な大義名分ですので、当院をうまくご利用くださいませ。