尼崎市にある当院では全く痛くない心地よい整体を体感できます

今週も寒いですね！私は休日布団から出てロードバイクに乗るまでが死闘です(そのまま寝たい自分もいる)。こんにちは！宮脇です。

先週の施術中、クライアントのお言葉で印象に残ったことをシェアさせていただきます。私『〇〇さんはしっかりと８時間以上睡眠をとられているので改善が早いですね♪』クライアント『ありがとうございます！そのためにすべてをかなぐり捨てて睡眠時間をとっているので。』このやりとりはすごく意味があります。それは目的(ひとそれぞれ違う)に対する優先順位です。この方は、身体の不調の改善を目的としていて、そのために睡眠の優先順位をあげられたということ。だから改善までのスピードが速いのです。これができるのはご本人様ご自身だけです。私が代わりに睡眠をとることはできません。睡眠は大切です。質と量ともに重要になりますが、その両方ともが足りていない方が多いように思います。質はお風呂の入り方と寝具が主になります(厳密には心も含む)。お風呂の入り方は過去のブログでも書いていますのでそちらをご参考になさってください。寝具に関しては枕と足枕、マットレスを寝返りと呼吸のしやすいものを使用すること。これはうちで体験していただけるとすぐにわかると思います。量は時間になります。当院では最低6時間30分以上の睡眠時間の確保を推奨しています。人は睡眠時間に身体の修復を行っていますので、これよりも少ないと修復しきれない状態で朝を迎えることになり。健康状態を維持、向上させることは難しくなります。ちなみに先ほどのクライアントは寝具で当院の推奨マットレスを購入使用されています。結果の出ていない方は、睡眠の優先順位をあげてみてはいかがでしょうか？