尼崎市にある当院では全く痛くない心地よい整体を体感できます

今週水曜日に200㎞、2,000ｍ登りをロードバイクでやってきて幸せと疲労の真っ最中です！

こんにちは！宮脇です。

最近は気温も上がってきたのでなかなか外でウオーキングが大変になってきましたね。

ただこんな中でも意識の高い方は、早朝や夕方など時間帯を選んでご自身のためにウォーキングされています。だから結果も出やすい♪

このウォーキングに関してよくクライアントにお話させていただくことがあります。

効率よく体を元気にしていく方法といったら魅力的でしょうか？

またはミトコンドリアを活性化させる方法でもいいですね。

ミトコンドリアは体内にある細胞小器官のひとつです。

お仕事は体内で生きていくのに必要なエネルギーを作り出すこと。

っということはミトコンドリアが元気な方がいいですよね？

方法は、普通(一定のペース)にウォーキングするのではなく、歩くスピードに変化をつけることです。

具体的には、いつものしんどくないペースと少しペースアップさせた体感的に少ししんどいなぁと思うペースの2つをどちらも1分間以上のインターバルで行います。

1分以上を守れば、時間は自分の好みでカスタムしてください。

私は3分少し速く、5分普通を4回繰り返すのが気持ち良かったですが、本当に好みで良いです。

少し速い、普通を1セットとしたら、これを複数回繰り返す。

繰り返す回数が多いほど効果的となります。

なるほどなぁ…

やりたいけどどうもやる気が起きない…

って方いませんか？(笑)

そんな方には当院で人工的に上記の状態をつくることが期待できるハイテクマシーン『ハイチャージNEO』があります！

私も定期的にかけていますし、やればおわかりいただけるとおもいますよ♪

今の世の中、けんこうは自分で守る意識が大切です。